Yoga Angebote
Hier findest du deinen passenden Kurs oder Yoga Special,
verpasse nicht die Ayurveda Massagen- weiter unten auf dieser Seite.
Ich bin einzigartig!
Jeder von uns sollte individuell und ganzheitlich betrachtet werden,
genau so biete ich meine Yoga Klassen an!
"Die Wirkung entfaltet sich im Tun!'' Wir glauben, dass innere Achtsamkeit, bewusste Bewegung, Meditation in Bewegung und Berührung der Schlüssel zu einem glücklichen erfüllten Leben sind.
Dabei sind erfahrungsorientierte Körperarbeit auf Basis des Hatha- Yoga, sowie Pranayama, Meditation und die Yoga Philosophie ein wichtiges Werkzeug in den kommenden Stunden. Ich möchte Euch erfahren lassen, dass unser Körper ein zentrales Bezugssystem ist, wo wir die Lebendigkeit und Leichtigkeit spüren dürfen. Wir werden uns mit dem Gewebe auseinandersetzen und somit neue Mobilität, Elastizität, Stabilität, Rhythmus, Synchronität, Ordnung, Schwingung und Pulsation schaffen und erleben.
Somit ist es mein Ziel, nicht nur deinen Körper zu stärken und zu kräftigen, sondern eine bestmögliche Beweglichkeit in allen Körperteilen und Geweben zu erreichen und die Erhöhung der individuellen Lebensqualität zu ermöglichen.
Ich verfolge dabei das Yoga Konzept meines Yogalehrers zusammen mit den Prinzipien des Ashtanga Yoga, verfeinert und abgerundet mit einem wichtigen Anteil an Meditation und Pranayama.
"Hingabe ist eine Reise zum Herzen."
- Dr. Vasant Lad -
Yogatherapie
Yoga ist Erfahrung, "The process of Union"
Werde teil der Yoga Therapie Klasse "ELEMENTS" oder buche dir
deinen 1:1 Termin.
Erstgespräch mit Anamnese und Therapieplan
(Dauer ca. 90 Min) - 89€
Yoga Therapie Session
• Einzelstunde mit individuell angeleiteten Haltungen (Asanas), Atemübungen und Achtsamkeit/ Selbstwahrnehmung
• Bodywork und Praktiken aus dem Ayurveda
(Dauer ca. 60 Min - 69€)
Yogatherapie und Prävention sind keine Kassenleistung. Private Krankenkasse können unter Umständen die Kosten ganz oder teilweise übernehmen.
Für Menschen in finanziell angespannter Situation ist eine Vergünstigung möglich.
Yin Yoga Special Samadhi
Der Ort der Stille
Yin Yoga
Freitags
von 19:00 - 21:30 Uhr
Energieausgleich: 20€
in der Upjeverturnhalle
Am Alten Fliegerhorst 2a
26419 Schortens
Yin Yoga
Tauche ein in deine innere Welt
Die Welt ist schnell laut geworden und viele Menschen haben in einer Gesellschaft des Leistungsdrucks den Zugang zur Stille verloren. Komme ins Nichts und in die Stille zurück, wenn das Leben zu laut wird. Yin Yoga wirkt nicht nur oberflächlich, sondern in die tiefsten Schichten von Körper und Geist hinein. Yin Yoga aktiviert lebenswichtige Regenerationsprozesse im Körper, durch die Krankheiten vermieden und die Selbstheilungskräfte des Körpers aktiviert werden können. Dieser passiever Yogastil löst Blockaden, auf körperlicher, energetischer uns geistiger Ebene und lässt die Energie wieder frei fließen.
Für jeden geeignet
Anmeldung und Kontakt unter:
[email protected]
oder
0152/ 54 21 57 34
Yoga Elements
9 Einheiten a 75 Minuten
ab dem 07.04.26
18:00 - 19:00 Uhr
in der Upjeverturnhalle
Am Alten Fliegerhorst 2a
26419 Schortens
Im Yoga Elements sind alle willkommen die sich neu entdecken wollen und die innere Achtsamkeit und Wahrnehmung in den Fokus rücken wollen. Deshalb ist dieser Kurs besonders gut für "Beginner" geeignet.
Der Unterschied in diesem Kurs, hier geht es um Differenzierung. Das Erkennen von Muskelbewegung (Ketten) und diese gezielt anzusteuern. Somit werden neue Bewegungsabfolgen neu gelernt Fehlhaltungen und alte Bewegungsmuster aufgelöst. Wichtig dabei ist, Yoga ist ein Prozess, der Zeit haben will, um zu gedeihen. Somit tauchen wir hier in die Yoga-Therapie ein.
Hier halte ich die ANEBA Fahne von Annette Bach, meiner Dozentin für Yogatherapie, hoch.
Achtsamkeit
Natürliche Bewegung
Energiefluss
Bindung
Ausrichtung
Ich orientiere mich am Bauplan der Natur und lasse den Schüler Erfahrungen in natürlichen Bewegungen machen. Dabei spielt die Herzverbundenheit und Ausrichtung im Raum eine zentrale Rolle. Mit Hands on und Tools lockere ich den Unterricht auf und gebe auch gerne Einblicke in die Anatomie, um sich Bewegungen besser vorzustellen und ausführen zu können.
Anmeldung und Kontakt unter:
[email protected]
oder
0152/ 54 21 57 34
Die Hatha Yoga Class
9 Einheiten a 90 Minuten
ab dem 07.04.26
19:30-21:00 Uhr
in der Upjeverturnhalle
Am Alten Fliegerhorst 2a
26419 Schortens
Zum Schnupperpreis von 15€ kannst du die erste Stunde gern zum schnuppern kommen und mitmachen, Fragen stellen und mich und die beste Yogaklasse kennenlernen.
Erfahre tratitionelles Hatha Yoga auf allen Ebenen, begleitet von Surya Namaskar und kreativen Übungsabfolgen zu kräftigen der Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und ganzheitlich auf den organismus wirkt.
Dabei sind erfahrungsorientierte Körperarbeit auf Basis des Hatha- Yoga, sowie Pranayama, Meditation und die Yoga Philosophie ein wichtiges Werkzeug in den kommenden Stunden. Ich möchte Euch erfahren lassen, dass unser Körper ein zentrales Bezugssystem ist, wo wir die Lebendigkeit und Leichtigkeit spüren dürfen. Wir werden uns mit dem Gewebe auseinandersetzen und somit neue Mobilität, Elastizität, Stabilität, Rhythmus, Synchronität, Ordnung, Schwingung und Pulsation schaffen und erleben.
Somit ist es mein Ziel, nicht nur deinen Körper zu stärken und zu kräftigen, sondern eine bestmögliche Beweglichkeit in allen Körperteilen und Geweben zu erreichen und die Erhöhung der individuellen Lebensqualität zu ermöglichen.
Ich verfolge dabei das Yoga Konzept meines Yogalehrers zusammen mit den Prinzipien des Ashtanga Yoga, verfeinert und abgerundet mit einem deutlich höheren Anteil an Meditation und Pranayama.
Für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis
Anmeldung und Kontakt unter:
[email protected]
oder
0152/ 54 21 57 34
Schnupperstunden
Yoga Elements: von 18:00- 19:00 Uhr
Hatha Yoga Class: von 19:30-21:00 Uhr
Gentlemans Club eventuell ab Oktober (nur für Männer): 18:00-19:30 Uhr
Energieausgleich: 15 €
In der Upjeverturnhalle
Am Alten Fliegerhorst 2a
26419 Schortens
Yoga Elements:
Hier trifft klassisches Hatha Yoga auf die Tiefen der Yogatherapie, kombieniert mit der Kraft der Vorstellung, arbeite ich mit der Imagination von Mabel Todd und Eric Franklin. In dieser Stunde öffnest du den Schrim der Wahrnehmung und hängt die Sonde in die tiefe Körperstruktur. So kannst du dich differenziert wahrnehmen und eine innere Achtsamkeit kultievieren. Ich arbeite im Elements Kurs sehr gern mit Tools und der Langsamkeit, damit du viel über dich erfahren kannst.
Hatha Yoga Class:
Erfahre tratitionelles Hatha Yoga auf allen Ebenen, begleitet von Surya Namaskar und kreativen Übungsabfolgen zu kräftigen der Muskulatur, fördert die Beweglichkeit und ganzheitlich auf den organismus wirkt.
Gentlemans Club: PAUSIERT GERADE
Männeryoga verhilft zu mehr Kraft und Fitness, die Wirkung geht über das körperliche hinaus und die Yogapraxis führt zu einer besseren Konzentration, weniger Stress und sogar zu einer verbesserten Organfunktion.
Für Alle Levels geeignet!
Anmeldung und Kontakt unter:
[email protected]
oder
0152/ 54 21 57 34
Ayurveda Threatments
"Massage ist Medizin"
NEU!!! Der Ayurveda Workshop für Einsteiger wird demnächst wiederholt
Endlich ist es soweit, denn so lange schon, möchte ich den Ayurveda in die Welt hinaus tragen und das uralte Wissen, einfach und verständlich vermitteln. Dazu habe ich diesen Workshop gestaltet, indem ich dich mitnehmen möchte, deine Gesundheit zu fördern oder wieder herzustellen.
Dieser Workshop gibt dir einen Einblick in ein uraltes Heilsystem. Aus Indien stammend wird Ayurveda, “Die Wissenschaft vom Leben” noch heute übermittelt und verhilft zu Gesundheit, Wohlbefinden und ein langes Leben.
- Erkenne deine wahre Natur und bestimme deine Konstitution (Dosha), so kannst du auf den eigenen Körper hören, Warnsignale erkennen und in deine Balance zurückfinden
- Finde in den Lebensrhytmus, der über deine Gesundheit, Energiehaushalt, Immunsystem und Lebensenergie entscheidet
- Lerne die ayurvedische Routine und entdecke was dir alles gut tut
- Du bekommst lebensverjüngernde und lebensverlängernde Maßnahmen (Rasayana) erklärt, die dir bei Erschöpfung, Stress, Alters- und Abwehrschwäche, Anti Aging genutzt werden
- Wie kann Ayurveda helfen, deine Gesundheit zu gestalten?
- Ernährungsgrundlagen und Ayurveda für zu Hause
Ayurveda ist traditionelle Medizin aus Indien, die universelle Betrachtung von Glück und Leid, Gesundheit und Krankheit sowie des ganzen Lebens inklusive seiner Störfaktoren. Für jede Lebenssituation hält Ayurveda den passenden Tipp bereit. Egal, ob du medizinische Hilfe zur Behandlung deiner Beschwerden suchst, dich gesünder ernähren möchtest oder einfach nur wissen willst, welcher Konstitutionstyp du wirklich bist. Mit Ayurveda findest du die richtige Antwort auf die essentiellen Fragen des Lebens.
Dieser Workshop ist auf eine bestimmte Anzahl an Teilnehmer begrenzt. Mir ist es wichtig jedem Teilnehmer den Raum für Fragen zu geben und die Qualität dieses Workshops hoch zuhalten und den Vormittag in einer entspannten Lernatmosphäre zu verbringen.
Schulter/ Nacken - KOPF Massage
Shiroabhyanga
Die Shiroabhyanga ist die bekannteste unter den traditionellen ayurvedischen Kopfmassagen. Das Wort, bestehend aus „Shiro“ (Kopf) und „Abhyanga“ (Ölbehandlung), kommt aus dem Sanskrit und wirkt tiefenentspannend. Sie wird im Sitzen durchgeführt und je nach Beschwerden kommen unterschiedliche warme arzneiliche Öle zum Einsatz. Diese milde klassische Form der Kopfmassage dient dazu medizinierte Öle auf den Kopf aufzutragen und durch eine spezielle Technik in die Kopfhaut einzumassieren.
Indikationen:
- Alopezie
- frühzeigies ergrauen
- Schuppenbildung, juckende
- Kopfhaut
- Schwächung der Gedächtnisfunktion
- Pilzbefall
- Schlafstörungen
- Nervosität, Stress
- Verspannungen, Verklebungen, Trockenheit der Kopfhaut
- Vasomotorischer Kopfschmerz, Schwindel
Wirkung:
- gesamte Kopfregion wird besser durchblutet
- die Kopfhaut belebt
- die Gehirnnerven werden genährt und besänftigt
- Gehirnfunktion und Schlafqualität verbessern sich
- bei Hautaffektionen wie Akne, Ekzeme, Psoriasis, Urticaria wirkt diese Behandlung antispeptisch und reinigend
Behandlungszeit:
30 Min. + 5 Min. Vor- Nachbereitung
Preis:
35 €
Ganzkörpermassage
Abhyanga
Abhyanga - "Liebende Hände", so heißt das Zauberwort für diese traditionelle Massageform mit entschlackenden und entsäuerenden Eigenschaften. Diese Massage gibt es als Teil- oder Ganzkörper Behandlung wo die Haut mit medizinierten Öl übergossen und anschließend mit sanften, einfühlsamen Händen ausgestrichen und verwöhnt wird. Ein unbeschreibliches Gefühl der inneren Vollkommenheit und Gelassenheit durchströmt alle Nervenzellen und die Sinne.
Indikationen:
- Nahezu alle Beschwerdebilder gemäß Prakruti/ Vikruti und mit individuellen Rezepturen und Ölen
Wirkung:
- die fettlöslichen Wirkstoffe der medizinierten Kräuteröle sind von wenigen Minuten nach der Einreibung im Blut nachweisbar
- Die meisten Schwermetalle, freie Radikale und synthetischen Nahrungsmittelzusätze sind fettlöslich, Sesamöl hat eine besonders antioxyditive, Schlacken bindende Eigenschaft- insofern hat Abhyanga in erster Linie die Aufgabe, die Ablagerungen aus Zellen und Bindegewebe herauszudrainieren. Danach können Ausleitungsverfahren anschließen.
Behandlungszeit:
Halbe Abhyanga - 30 Min
Ganze Abhyanga - 60 Min
+ Vor- und Nachbereitung
Preis:
Halbe Abhyanga - 55 €
Ganze Abhyanga - 60 Min - 95 €
Südindische trad. Ganzkörpermassage
Kalari
Charakteristisch für Kalari Massagen sind lange, kraftvolle und dynamische Bewegegungen über den ganzen Körper. Eine Ganzkörpermassage dauert ca. 60 Minuten.
Die Massage besteht aus Bewegungen in beide Richtungen: vom Körper weg und zum Körper hin. Dies führt dazu, dass die Haarfollikel sich öffnen und das warme Öl durch die Massage hineingedrückt wird. Hierfür werden ausgewählte medizinierte Kräuteröle verwendet, welche auf das jeweilige Dosha abgestimmt sind.
Das eigentliche Charakteristikum der Kalari Massage ist das Marma-Prinzip.
Indikationen:
- Nahezu alle Beschwerdebilder gemäß Prakruti/ Vikruti und mit individuellen Rezepturen und Ölen
- Störungen des orthopädischen und neurologischen Bereiches
- Hemiplegie
Bewegungs-einschränkungen
- Lokale oder ausstrahlende Schmerzen
- Reizung und Abnutzung von Gelenken
- Ablagerungen und Verhärtungen in den Geweben
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Stressbewältigung
- Anregung des Lymphflusses
- Nach anstrengenden sportlichen Betätigungen
Wirkung:
- Linderung von Muskelverspannungen und Schmerzen
Belebung von Haut, Muskeln, Venen, Arterien, Blutkreislauf, Lymphfluss und Nervensystem
Immunmodulierend
Der Schlaf wird vertieft und chronische Müdigkeit aufgelöst
Die Körperwahrnehmung verbessert
Spastische Symptomatiken werden gehemmt bzw. verringert
Die Regeneration und das allg. Wohlbefinden gefördert
Der Energiefluss wird harmonisiert
Vegetativ ausgleichend
Das Freisetzen von Wohlfühlhormonen wird begünstigt
Reduziert Stresshormone
Behandlungszeit:
Kalari - 60 Min - 90 Min mit Beinwellwurzelpackung
+ Vor- und Nachbereitung
Preis:
95 € + 15 € Beinwellwurzelpackung
Kati Vasti - Kräuterölpflaster für unterer und oberer Rücken (Amsa Vasti)
Kati = unterer Rücken
Vasti = Blase
Kati Vasti ist eine spezielle ayurvedische Therapie, bei der aus Teig eine Mulde um den unteren und/ oder oberen Rücken geformt und mit warmem medizinierten Kräuteröl gefüllt wird. Dieser therapeutische Ölpool wird für eine bestimmte Dauer aufrechterhalten.
Kati Vasti zielt darauf ab, Schmerzen im unteren Rücken, Steifheit und Muskelverspannungen zu lindern, sowie Ischias Beschwerden, Bandscheibenvorfall, neurologische und degenerative Erkrankungen der unteren Extremitäten. Das warme Kräuteröl dringt tief ein, nährt und revitalisiert die betroffene Stelle. Diese Therapie bietet gezielte Linderung, fördert die Flexibilität und stellt das Gleichgewicht im unteren und/ oder Rückenbereich wieder her.
Indikationen im Lumbo- Sakralbereich
- Bandscheibenvorfall
- Ischiasbeschwerden, Lumbago, Trauma im Lumbalbereich
- Gelenk- und Nervenschmerzen
- Spondylopathie
- Retrovertierter Uterus, Uterusmyome
- Ovarialzysten
- Endometriose
- Dysmenorrhö
- Obstipation
- Postoperative Adhäsionen
Indikationen im intrscapularen Bereich (7.HWK und TH8)
- Degenerierte oder schwache Wirbelkörper (Spondylopathie)
- Schultergürtelkompressionssyndrom
- PMS
- Emotionaler Stress: Ängste, Trauer, Kummer, Einsamkeit, blockierte Emotionen
- Herzschmerzen, Palpitationen
Wirkung:
- eignet sich sehr gut zur Linderung von Rückenschmerzen.
- stimuliert die Nerven und lindert Schmerzen und Taubheitsgefühle
- ist eine gute Behandlung zur Linderung von Schmerzen bei Ischias- und Bandscheibenvorfällen
Behandlungszeit:
Vorbereitungszeit ca.10 Min
ca. 45 Min
Nachruhe ca.10-15 Min
Empfehlung: Diese Behandlung kann im Rahmen einer Kur oder auch ambulant erfolgen. Eine Serie bis zu 7 Behandlungen ist die Regel.
Preis:
45 € unterer oder oberer Rücken
79 € unterer und oberer Rücken zusammen
Janu- Vasti - Knie
Janu = Knie Beschwerden/ Schmerzen
Vasti = Blase
Daher bezeichnet Janu Vasti eine Behandlung, bei der medizinische Öle für eine festgelegte Zeitdauer in einen Teigring gegossen werden und somit schmerzlindernd wirkt, diese Behandlung wird bei Knieschmerzen durchgeführt, die viele Ursachen haben können.
Dieses Verfahren wird durchgeführt, um die Kniearchitektur, d. h. Muskeln und Gelenke, zu stärken und die Funktionen des Kniegelenks zu verbessern und so weiteren degenerativen Veränderungen vorzubeugen.
Indikationen:
- bei schmerzenden Zuständen im Kniegelenk
- Krepitation
- Lockerheit, Schwellung, Steifheit der Gelenke
- Arthrose
- Rheuma
- Bänderriss
- Sublaxation des Kniegelenks
Wirkung:
- Linderung von Knieschmerzen
- Verbesserung der Bewegung der Kniegelenke.
- Verringerung der Schwellung
- Erhöhte Tragfähigkeit
Behandlungszeit:
Vorbereitungszeit ca.10 Min
ca. 30-40 Min
Nachruhe ca.10-15 Min
Empfehlung: Diese Behandlung kann im Rahmen einer Kur oder auch ambulant erfolgen. Eine Serie bis zu 7 Behandlungen ist die Regel.
Preis: ab 40 €
Mukha- Abhyanga
Die Gesichtsmassage ist eine der schönsten und vielschichtigsten Behandlungen im Ayurveda. Sie hat neben ihrer verschönernden und verjüngenden Wirkung einen großen Einfluss insbesondere auf das Seelenleben der Frau.
Indikationen:
• Trockene, schlecht durchblutete Gesichtshaut
• Frühzeitige Faltenbildung
• Unreine Haut wie Mitesser, Talgeinlagerungen, Couperose
Wirkung:
• beseitigt Sorgen, Stress und Ängste
• schenkt eine Fülle an Liebe, Harmonie, innerer Stärke und das Gefühl umsorgt zu sein
• Behandlung der Marma Punkte im Gesichts- und Kopfbereich wirkt harmonisierend auf das Nervensystem, Sinnesorgane und der entsprechenden Organsysteme
• kann auch als Schönheitsmassage verwendet werden
Behandlungszeit:
ca. 30 Min
Nachruhe ca.10-15 Min
Preis: 35 ۥ
Podi Bag - Kizhi
Die Stempelmassage gibt es in verschiedenen Varianten, die Massage mit medizinierten Pulver = Podi Kizhi, eine andere Möglichkeit ist der Stempel gefüllt mit medizinierten Reis = Navara Kizhi und ein Kräuterstempel mit frischen Kräutern = Ela Kizhi.
Diese Massage ist traditionell und wird vorwiegend in Kerala prakziert. Zuvor sollte der ganze Körper mit Öl einmassiert sein, oft wird die Technik mit einer Abhyanga kombiniert.
Indikationen:
• Beschwerden im Bewegungsapparat (Muskeln/ Gelenke)
• Lymphabfluss
• Schmerzen und muskuläre Verspannungen
Gelenkprobleme
Wirkung je nach Typ des Kizhi Bag:
Podi Kizhi:
• bringt den Körper zum Schwitzen und Hitze in den Körper - sehr gut für Kapha und gut für Vata, sehr gut für Übergewicht
• beruhigt das Nervensystem und reduziert Krankheit
• reduziert Muskelschmerzen, Schwellungen, Taubheit
• verbessert die Blutzirkulation und reinigt die Blutgefäße
• gut bei Arthritis, Ischiasbeschwerden, Spondylosis
Navara Kizhi
• ist eine exellente Behandlung bei Pitta Konstitutionen
• reduziert Hitze im Körper
• verbessert die Blutzirkulation und entfernt Abfallprodukte aus dem Körper
• verbessert den Teint der Haut und bringt ein weiches Gefühl in den Körper
• unterstützt die Verdauung
Ela Kizhi
• gut für alle Doshas, besonders für Menschen mit einem erhöhten Vata
• entlastet den Körper bei Schmerzen, Taubheit, Zittern
• heilt den Körper von Arthritis, Gelenkschmerzen, Paralysis, rheumatische Arthristis
• stäkt die Muskeln, verbessert das Hautbild, stärkt das Nervensystem und nährt Knochen und Knochenmark
• geeignet für gesunde Menschen und Menschen die gesund werden wollen
• wirkt verjüngend und verlangsamt den Alterungsprozess
Behandlungszeit:
30 - 40 Min.
Nachruhe wird empfohlen